Un accompagnement en mouvement, ancré dans le réel

L’Élan propose un accompagnement simple, concret, individualisé — et profondément ancré dans la nature. Chaque séance est conçue comme un espace de recentrage et de remise en mouvement : physique, émotionnel, mental. Ici, pas de cabinet figé. Le cœur du travail se fait dehors. Marcher. Respirer. Ressentir. Accueillir ce qui est là. Et retrouver de l’élan.

Le cadre est bienveillant, mais pas passif. Il invite à une implication active dans son processus. L’entretien préalable est gratuit (par téléphone) pour poser vos repères : attentes, limites, priorités. La plupart des séances durent 1h30, avec flexibilité selon votre état.

Hypnose thérapeutique en nature

L’hypnose permet d’entrer dans un état modifié de conscience propice à la transformation intérieure. Pratiquée dehors, elle s’appuie sur les ressources naturelles du vivant — rythme, calme, lumière. Elle est utilisée pour accompagner le stress, les douleurs, les blocages, les transitions, le sommeil.

Dialogue, présence et mouvement

Les séances s’articulent autour du dialogue, du silence, de l’écoute incarnée. Parfois on parle, parfois non. Parfois on marche, parfois on s’arrête. Ce qui compte : être présent à ce qui se joue, dans le respect du rythme et de la réalité du moment.

Expression émotionnelle : crier, frapper, relâcher

Certaines émotions ont besoin d’un exutoire physique. C’est pourquoi je propose, dans un cadre sécurisé, des séances où vous pouvez crier en pleine nature, frapper dans des sacs, lancer des objets symboliques. Ces temps d’expression corporelle ne sont pas de la catharsis vide : ils visent à libérer, à restaurer, à réguler.

Sport doux et pistes Vita

Remettre le corps en mouvement, sans violence. Ces séances sont pensées pour respecter vos capacités du moment, tout en stimulant l’ancrage et la vitalité. Exercices fonctionnels doux, marche rapide, défis symboliques. Toujours dehors, toujours ajusté. Lieux possibles : Montricher, Cossonay, Aubonne, Bussigny, Vallée de Joux.

Naturopathie & hygiène de vie

En complément, je propose des repères issus de la naturopathie : soutien du terrain, supplémentation ciblée, rythme veille/sommeil, lumière, respiration, alimentation. L’objectif : chercher la cause profonde, soutenir l’autorégulation du corps, et poser des bases simples mais solides.

Mindfulness & mouvements oculaires (EMO)

J’intègre également des techniques issues de la pleine conscience (mindfulness) et de l’intégration par mouvements oculaires (EMO), pour faciliter l’apaisement, la régulation et la digestion émotionnelle. Ces outils sont utilisés avec mesure, selon vos besoins et votre rythme.

Accompagnement de l’acceptation (mais pas la résignation)

Apprendre à vivre avec ce qui ne se contrôle pas ne signifie pas baisser les bras. Ici, l’acceptation est une posture active, lucide, qui permet de reprendre le pouvoir sur ce qui est encore possible. Pas de renoncement, mais un recentrage. Une façon de retrouver du sens dans l’impermanence.

Pour qui ?

L’accompagnement que je propose s’adresse aux adolescent·es (dès 14 ans, avec autorisation parentale), aux adultes de tous âges ainsi qu’aux jeunes seniors.

Les raisons de consulter sont multiples. Parmi les plus fréquentes :

Je suis également sensible aux réalités vécues par les personnes en situation de handicap, LGBTQIA+, neurodivergentes, ou confrontées à des formes de marginalisation sociale ou médicale. Ici, chacun·e est accueilli·e tel·le qu’il ou elle est, avec respect, écoute et discrétion — sans jugement, sans modèle à imposer.

Pour les mineur·es, la présence d’un parent ou représentant légal est requise lors de la première séance. L’accompagnement reste centré sur la personne concernée, dans un cadre confidentiel et sécurisant.

Suivi & évolution

Chaque parcours est unique. Un suivi est proposé pour ajuster les approches selon vos évolutions. Si vous le souhaitez, un carnet personnel peut être mis à disposition pour noter ressentis, évolutions, expérimentations.

La nature comme cadre

Ici, la nature n’est pas un décor. C’est une alliée. Être dehors, c’est revenir au vivant, au réel. Le vent, la lumière, l’imperfection du sol font partie du processus. Les séances ont lieu autant que possible en extérieur, même par temps couvert, avec ajustements si besoin. Il est bien évidemment possible de se voir en cabinet en fonction de la demande.

Témoigner

Si vous le souhaitez, vous pourrez partager votre expérience pour soutenir d’autres personnes. Rien n’est publié sans votre accord. Chaque témoignage est relu, anonymisé, respecté.